1、喝水这件事可不是多多益善，理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升，如果你在一小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低纳血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。 ——肾脏内科医生Julia Thomas(英)

2、导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、粳米、黄豆等健康食品一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要响应号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点点也不可以。———肿瘤科医生 Amanda Smith(美)

3、不要担心自然生产会导致阴道变松。身材走样，这是没有根据的。阴道几乎是你身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。至于对身材的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身材走形，产后反而能重新塑身。更重要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖宫产只是辅助手段。

4、不是每个人都适合做近视矫行手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。如果你时摘时戴眼镜，一定要告诉眼科医生，并且近期最好不要做近视矫形手术，否则会影响医生对你的矫正视力的判断。

5、体检要求空腹，但不是要求你从前一天晚上开始就不吃饭，这样的到的体检结果反而不准确。我的建议是，体检的前一晚吃清淡的饮食，当然不能喝酒，咖啡和浓茶也不要喝，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。———消化内科医生 AMY

6、坚持带太阳眼镜对保护你的眼睛远离白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上面，并非是价格越贵或镜片越暗的效果就约好，是考虑镜片是否标注阻挡100%的紫外线。千万不要只顾着选好看的镜架。而忽略镜片的质量。———眼科医生 任宣

7、作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你都无法下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。宫缩痛的程度，每个女人的体会都不一样，有的甚至觉得不怎么痛，影视剧里表现出来的属于艺术夸张。对于自然分娩这件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不适都会被一种巨大的幸福感代替。———产科医生 程玲斌

8、我接触到很大一部分患者被病毒感染的原因其实是“二手房”。据我的了解，只有不到10%的房主在出租房屋时会对房子进行消毒，而螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因为这些病毒和细菌在低温下存活的时间会更长。因此，搬进新租的房子前，对房子进行前期消毒很重要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地方都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗消毒空调。———传染病科医生 吴阳

9、虽然染发和血液病有直接关联，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的经验，如果一年染发4次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我相信这时染发剂中的化学物质所致，这也是我最近在研究的课题，我的建议是少染发。 ———血液病科医生 Angeal Wales(澳)

10、果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃一个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后，需要两个小时甚至更长的时间来消化，而水果，尤其是较硬的水果，比如苹果、梨子等，会在胃内长时间滞留，不仅加重消化负担，还反应产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1~2小时再吃水果。

11、长期使用电脑、频繁发短信，多年驾车，这样的生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。———显微外科医生 俞荔

12、针灸减肥并不是对每个人都会有效。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位，降低食欲，从而达到减重目的。所以，如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你平时就吃得不多，是由于内分泌不调引起了肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。———中医针灸师 郑祥

13、物理治疗现在越来越火，很多运动导致的肌肉损伤都选择这种非药物方法来治疗。在国内，很多本科生和研究生都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可经验非常丰富，而物理治疗正是一门经验学科，有的人需要这样的治疗，有的人就不能用这种手法按摩，没有道理，学问根本无法解释。研究生学历虽高但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据经验判断出做出正确的治疗。———物理治疗师 明靖

14、在国外，B超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少对身体产生伤害。国内孕期妈妈的“潜规则”通常是3个月之后，每个月都要做一次B超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响可能对他的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月后进行。———B超医生 刘群

15、每10个人中间就有一个平足，所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓。平足的人，走路时间一长就会脚疼。但不要以为少走路或者以车代步就是解决的办法，因为我们发现，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术，与其等老了再做手术不如现在就做。

16、如果你认为刷牙就是早晚个一次的事，那是因为你还不知道，睡眠时细菌在你的口腔内的繁殖速度只是在白天60%，也就是说在白天，你的口腔更需要护理。我推荐343的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟，中午刷牙4分钟，晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在饭后半小时，这样不会损伤牙釉质。

17、吃了薯片后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。

18、千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。———口腔医生 李言一

19、千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是表现出的一种症状，身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。———心血管内科 李丹丹

20、尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。———呼吸内科 刘江涛

21、经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。

22、想要避免阴道感染，最好的办法不是勤用洗液，而是使用安全套。——妇科 Stella

23、不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，并且这2种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。

24、吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。服药时不要用热水或果汁服送，否则容易影响药物疗效。

25、每日服药3次不能根据一日3餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服药1次。———药剂师 郭明

26、冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，之后容易长生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔收到刺激突然收缩，其中的油垢不能被及时的请出，容易出现粉刺和痘痘。

27、要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。———皮肤科医生 于微澜

28、每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。———内分泌科 杨欣

29、一天吃2份以上的奶制品并不补钙。因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在欧中、中亚等地的人，由于可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消牛奶的能力。大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝一一杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼，杏仁和虾。 ——骨科医生 俞正光

30、最想告诉你的健康。增加脑力的最佳办法是：玩牌、玩乐器，或者玩‘数独游戏’。

*有什么能够实现以下几个健康愿望呢？*

——使你患心血管系统疾病的风险减半。

——相当于每年得到一张免费的健身卡。

——味觉和嗅觉都变得更敏锐。

——被感冒侵袭的机会大大降低。

——寿命增加8年。

答案：戒烟！

——转自互联网

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　　另外，好久没更新博客了。近来实在比较忙啊，清明节的文章也现在才写。下面给大家看看照片玩玩

猜猜这是什么做的？竹子？恭喜你答错了，这是陶壶。

这是一个叫竹海的地方，里面有很多竹子。←_← 你在说废话么啊喂

太湖之源

范蠡像

慕蠡洞，传说范蠡和西施呆过的地方

慕蠡洞内部

　　丁蜀镇有一条街全部都是卖茶壶的，自产自销，总共约有5000多家，非常壮观。可惜忘记拍照了……

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　　AOL（American Online，美国在线）是美国时代华纳的子公司，著名的 Internet 服务提供商。AOL 已经推出好几次这样的特色邮箱，之前的 games.com 就很受欢迎。不过这些后缀并不是长期可以申请的，所以喜欢 love.com 的朋友请尽快申请，以免错过，目前有不少好名字还在。而 games.com 已经停止申请了。

　　AOL 邮箱界面仅有英文版，国内打开速度不快，功能方面没什么特别的，可以使用其他邮箱代管。

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　　avast! Free Antivirus 6.0 新版的界面与 5.1 版本相似，不过增加了一些新功能。

一、AutoSandbox 沙盒

　　AutoSandbox 能够自动（会先询问你）把可疑程序放在虚拟沙盒中执行，这样一来如果这个程序执行时产生病毒危害，也无法影响你的真实系统与文件。形象化的来说，这就是把可疑文件放入一台虚拟电脑中执行，让程序的功能可以使用，但程序本身不会影响真实电脑。

　　这个功能原本在 5.1 的收费版中具有，现在放入了免费版中。不过我使用了几天，还没遇到弹出自动沙盒的情况。

二、WebRep 网站评价系统

　　WebRep 是一个网站评价系统，如果开启该功能，他会检测系统已安装的浏览器，并在加载项（附加组件）中添加他的组件。下图是开启了 WebRep 以后，使用 Firefox 看到的效果：

　　不过我感觉这个功能和已有的 WOT 重复了，就没有开启。

三、Script Shield 脚本防护

　　这个也是原先付费版的功能，在实时防护中多加了脚本防护功能，能够实时扫描运行的脚本文件，没有什么好多介绍的。

四、Site Blocking 站点拦截

　　这个仍然是原先付费版的功能，用来设置网站黑名单。

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　　根据今天网易的采访，这次 VeryCD 的变化仅为栏目调整，并非关站。不过即使并未关站，VeryCD 上的资源已经少了很多，美剧和音乐类资源都被删除。因为，我今天向大家推荐几个优秀的电驴资源站点。

1、www.simplecd.org

　　这个网站是在上一轮 VeryCD 被关闭的时候，出现的山寨版。这个站注册就可发资源帖，无铜光盘限制，已经有部分发布团队进驻。多次在 Twitter 以及其他微博上被广为宣传。

2、www.hatrix.org

　　这个站点表面上是英文，界面也很简洁，其实以中国用户共享的电骡资源为主。他其实就是 Dash Huang 建立的，相当于 VeryCD 的非阉割版。缺点在于只有资源的链接，而没有介绍和评论。

3、www.ed2000.com

　　ED2000 资源分享，服务器位于国内。

4、www.emule-ed2k.com

　　一个新的电骡资源搜索站。同样只有资源的链接，没有介绍和评论。

5、www.ied2k.com

　　原来 VC 大佬吕大建的，纯洁的 ed2k 资源网。后来被挡在了墙外，网站很久不更新。放在这里纪念一下。

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　　当时我们正坐在前往一座名山的旅游车上，导游小姐讲到这里，神秘的卖了一个关子，让大家猜猜看，那对情侣会怎样表达自己劫后余生的心情。

　　在许多交通事故的报道中，我们经常会读到因临时变故错过末班车而幸免于难的新闻。按常理一般人都会说，幸好我们不在车上！大家给出的答案五花八门，很多人都对这对情侣侥幸躲过一劫而唏嘘不已。

　　不料这个故事的答案却是:假如我们不中途下车，那辆大巴就能赶在山石滑落之前驶过，车上的人也许就不会遭遇这场劫难。传播这个段子的人都把这件事看做是对人生智慧的测试。而我则认为这是对人的心灵的拷问，并为这对情侣面对灾难首先想到他人的心态由衷地敬佩。

　　传播这个段子的人，都把这件事看做是对人生智慧的测试，而我则认为这是对人的心灵的拷问，并为这对情侣面对灾难首先想到他人的心态由衷地敬佩。慈悲之心，虽然人皆有之，但善恶之分，往往系于一念。

　　在人际交往中，尽管许多人都以善良自诩，但当面临利害冲突时，却往往会本能地趋利避害。为什么有人认为驾座后边的位置最安全，就是因为司机在遇到险情时，会下意识地寻求自保。慈悲之心，虽然人皆有之，但善恶之分，往往系于一念。只有当善意源于自发、善行成为习惯，视“难得如此”为“本该如此”，“为他人着想”才不会是良心发现的一时冲动，而是扎根于心灵中的主体意识和一以贯之的美德。

——转自《读者》

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　　这是一个不错的视频，引人反思。视频的重点在最后两分钟，所以请耐心看完。没耐心的同学直接拖到最后吧。

　　我也注册过人人网，不过现在已经注销了。其实我上人人那会都是在玩游戏，都不看新鲜事什么的。因为在这个信息爆炸的时代，人人网上的信息大多都是垃圾信息，甚至是重复信息。我的主要信息来源是 Google Reader（订阅）和 Twitter（微博）。

　　在 Google Reader 中，信息来源于各个博客，尤其是独立博客。这些博客的文章质量都比较高，独立博客文章多是原创，有深度，能够引发人的独立思维能力，排版美观，速度慢。这些使博客更有价值，提高阅读效率，不容易造成大量信息堆积，筛选信息也比较方便。而人人网中的大多数人就像一个采集站，信息源标准不高，信息的质量太低、数量太多。此外，Google Reader 中劣质的博客可以取消订阅，但是人人网中大量发送垃圾信息的好友你却不能删除他。

　　Twitter 则是了解好友动向的工具。它可以用来获取信息，但他更多的是用来和好友交流。微博上往往也会有许多垃圾信息，例如这个好友今天去XX餐厅吃了饭，那个好友去看了XX演唱会。但是这个并不要紧，因为微博就是给人唠叨和发泄的社交平台。很空、闲着无聊的时候可以上去看看，忙的时候就不用管，没必要把每个信息都看到，因为我知道这上面不过是些好友动态之类的信息，不用总是关注。所以微博上的信息量虽然大，但多是文字形式、字数有限，也不必都看。

　　人人网最早就是这样的平台，用来了解好友动向的，可看可不看。但是由于人人网功能逐渐增多，导致信息越来越多。这是很糟糕的事。现在打开人人网，看到的是大量的分享信息，其中有大段文章、视频。我们希望新鲜事里出现的是与好友有关的信息，例如好友的心情状态，好友的照片，好友的日志，而不是现在这样的大量的分享。就像之前所说，大量的分享使每个人成了一个采集站，信息的质量太低、数量太多。于是我不知道上人人网是为了把人人网当做了 Google Reader 那样的信息平台？还是类似微薄的好友动向的工具？还是娱乐八卦平台？还是同时进行呢？这感觉就像是一边在玩，一边在工作，能平衡的好他们的关系吗？

　　当然，我们希望人人网能同时做好这两样，但这并不容易。就像视频说的那样，大量垃圾信息的泛滥都是“人”自己造成的。我们希望大家不要胡乱分享，真正有用的东西再去分享，就像我 Google Reader 中，平均3-5天才会分享一篇文章；视频、图片这种娱乐信息不要去大量分享；不要经常转发别处的文章，尤其是复制粘贴还排版惨不忍睹的。也许人人网应该推出星标功能，可以将信息标为星标以供己用，但并不会展示给别人。总之，上面说的都是我的希望，实际上不可能如此，人人网很难摆脱信息杂乱的命运。所以为了节约效率，只把人人网当做娱乐或者了解好友动向的平台就好了，获取信息还是使用订阅或者其他专业的服务。

　　此外，游戏应用这个更是全靠自己自觉，不能怪游戏的发明者。那些游戏里面的钱又不会变成人民币，我为什么要不停地守着它呢？我不知道那些半夜爬起来偷菜、工作或学习到一半跑去收菜、甚至XXOO到一半跑去玩游戏的人是怎么想的，但是我知道就算给人民币我也不会去那么折腾。娱乐不应该喧宾夺主，“人”自己应该知道哪些重要哪些不重要，不要被自己“网”住了。

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《我相信》

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以下是当事人（孙婷）朋友的发帖：

　　前日接到朋友消息．说成都有游行，昨日恰逞重阳节，我朋友打算去看电影的，然后我说我要穿，她也挺想穿的，我就把我的一套蓝色的曲据借给我朋友，我穿的是绿色半臂，因为没见过什么游行，所以昨日就说先去看看，围观也是可以的。

　　我们是近三点到场的，因为堵车，封路。

　　场面很熟闹，因为封路了，所以看不成电影，四点多的时候，我朋友和中途遇到的另一个朋友她们两个就去德克士吃东西，我说我不想吃，就分散了。

　　接近五点多的时候，因为混乱（其中的理由不解释，大家都清楚，要被和谐），然后来了一批可爱的警察大叔，最后我也没能和朋友会面，就被撵出去了。

　　后来我自己回来了，回到寝室，我朋友不久才回来，然后她没穿看蓝色的曲据回来，我当时楞了。她给我解释，我将德克士的乌龙事件以朋友口头的描述整理：

　　当时我们在德克士的楼上吃东西，然后见德克士下面围了很多人朝德克士指指点点，朋友她们很郁闷，就问这是日本人开的店吗？怎么一群人朝德克士围观？

　　然后警察来了，德克士被迫关门，结果才了解到她们把朋友的衣服当成和服！一群人强烈要求批斗！人太多了，最后德克士的门居然被被带头的粪青把门给撬开了，拥挤上一群人，直奔我朋友那里。

　　我朋友说这是汉服！那个人也不管三七二十一，然后指着我朋友说：“脱衣服，我不管，要平息下面！”。

　　试问，一个大男人，亏你还是大学生，还说什么历史，居然叫一个女生在大庭广众之下脱衣服，不管她穿的什么，请问，就这个事件的性质，你良心何在？你还是有过教育文化的大学生吗？你不觉得可耻吗？

　　最气愤的是，你居然叫人把汉服脱下来，这是你老祖宗的东西，这是中国文化的一部分！朋友站在透明的窗户，很明显那个不是和服。就算你没学过历史不了解历史你们总该看过电视吧？连幼儿园的小朋友不清楚都说是“仙女姐姐”，古代的仙女姐姐！至少连幼稚园的小朋友都不会说这是日本人的东西！

　　对不起，我愤恨了……继续

　　然后我朋友被迫就去厕所里把衣服脱了，她除了一个短袖，什么都没了，然后另外一个朋友把衣服拿出去，那个粪青二话没说直接抢过去下楼，我不管你去解释这不是和服还是什么，你总该要把衣服还回来吧，我朋友还在厕所里！一个弱女子没有衣服穿！！他居然就消失了，衣服跟着消失了……

　　然后一个好心人把他卖给女朋友的裤子卖给我朋友，然后我朋友才穿着裤子回来了……

　　孙婷昨日在接受记者采访时表示：“事发后我本来不想张扬，主要原因是当众被羞辱，这种事情被扩大是挺丢脸的，而且会给自己带来伤害。”但在朋友的劝说下，孙婷最终决定通过媒体曝光此事，并公布事发现场的视频截图。

　　孙婷对这群愤青的行为评论说：“这群青年不了解自己国家的文化，身为大学生连基本的个人素养都缺乏，寒窗苦读那么多年，书本的修养教育完全成了白费。拿着一流文凭，却做着鲁莽之人的事。这样的事影响是十分恶劣的，必须予以曝光以教育大众。”

谁来赔偿他的店铺？

　　失业多年的表哥上个月贷款投资的店，但是看你们做的好事！表哥看着被砸的索尼相机默默流泪，表嫂一脸茫然，不知何去何从，不知百万贷款如何处理。

　　再看下被游行队伍席卷的街道店铺：

就这文化程度还游行抗日呢？

　　在我看来，大多数人都是打着反日的旗号去打砸抢，真是行动如土匪。打砸的都是中国人的商店、中国人的汽车。在日本报道中，这些人被描述为“暴徒”，这话一点也不假。

　　看了成都脑残大学生反日游行的种种恶行，觉得这帮畜生已经不是脑残这么简单了，他们已经把人性中最最丑恶的一面暴露出来，无知、仇恨、颠倒黑白、凌辱他人、欺软怕硬（武警的丰田不敢去砸）。一国之力在于民智民觉，而不是暴动意淫。可惜的是。从古至今，大家一直在作阿Q而不自觉……

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　　阳光明媚的一天，勤劳的蚂蚁们一如既往地努力地收集着食物。但今天却有不同，和平的气氛被一群入侵者给打破了。为此，蚂蚁不得不奋起反抗，为了保卫自己的家园而战。在游戏中，你将操作蚂蚁、蜜蜂、甲虫等多种昆虫和敌人对战，你的策略将成为你们成功的关键所在。

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