爱的五种语言

引言

《The Five Love Languages》主要目的是教我们如何在夫妻关系中有效沟通和表达爱意。

贤妻良母不一定得先生得疼爱;奉公守法、守正不阿的男人,不见得太太就喜欢;认真努力的人也不见得就一定成功……这些情形不免令人感触万分。但是仔细探究其过程,不难发现它的因由,最主要的是他们不会沟通,不会表达情爱。

爱情和婚姻是需要经营和付出——使爱箱保持常满

如果我们要有效地传达彼此的爱;我们必须愿意学习我们配偶的主要的爱之语,使爱箱保持常满。人们说着不同的爱的语言,重点是,要说你配偶能够领会之爱的语言。保持爱箱常满对婚姻之重要,正如同保持适量的汽油对汽车一样重要。在婚姻中,若带着一个空的「爱箱」前进,你的损失可能比驾驶一辆没有油的车子更大。

堕入情网是美好的错觉

堕入情网是一种暂时性自我界线瓦解。坠入情网的感觉不能算真爱的原因:

  1. 坠入情网不是一种理智的行动,或者有意识的选择。不论我们可能多么想要坠入情网,我们却不能使之发生;另一方面,在我们并没有刻意寻求之时,这种经验仍可能临到我们。
  2. 坠入情网毫不费力。在恋爱期间,不论我们做什么,很少需要用到自律或者有意识的努力。
  3. 恋爱的经验,既不注重自己的成长,也不注重对方的成长和发展。然而它却给了我们一种大功告成的感觉,以为我们不再需要成长。

神魂颠倒的感觉不会永远长存,恋爱期的陶醉感带来一种拥有亲密关系的幻觉,因此我们需要在陶醉感清醒之际,开始学习彼此相爱的艰难功课。人类的本性是自我中心的,有人是完全「利他」的;而「恋爱」的陶醉经验给了我们这种幻觉。就像一位年轻人谈到他的未婚妻:「我不能想象会去做任何伤害她的事,我唯一的愿望,就是使她快乐,我会做任何使她快乐的事。」

真爱是一种抉择,在神魂颠倒消逝并回到真实世界后,他们仍然有能力去爱。真爱要求努力和纪律。那是一种选择,是为了使对方得益处而投注精力所做的努力。知道他或她的生命,因为你的努力,变得更丰富,于是你也会有满足感。这种爱也是情绪性的,但却非神魂颠倒式的:那是一种结合了理智和情绪的爱,它包含了意志的行动,而且要求纪律;也承认个人成长的需要。

爱的语言之一:肯定的言词

鼓励的话语

「你穿那套西装,看起来很帅!」

「你一定是全世界最好的马铃薯厨师,我真喜欢这些马铃薯。」

「我真感谢你今天晚上帮忙洗碗。」

「我很感谢你把垃圾袋拿出去。」

「如果,你下定决心去做那件事,我可以告诉你,你会成功的。那是我喜欢你的原因之一。当你决定做什么事,你就去做,如果那是你想做的,我会尽全力帮助你。不要担心学费,如果那是你想做的,我们会筹得出钱的。」

仁慈的话语——回答柔和,使怒消退

对方因工作烦乱时,用温柔的话语安慰。

「今天晚上,你没有提议要帮助我,我觉得失望、伤心。」

「我爱你,我关心你,所以我选择原谅。虽然我受伤的感觉还在,我不允许所发生的事来阻碍我们的将来。我希望,我们能从这经验学习些什么。你失败了,但你不是一个失败的人。你是我的配偶,我们要一起继续往前走。」

谦逊的话语——提出请求,而非要求

「妳知道妳烤的那些苹果派吗?在这个礼拜中,你可不可能再烤一个?我好喜欢吃你烤的。」

「想想这个周末,你是否有可能清理沟槽?」

爱的言语之二:精心的时刻

同在一起进行活动

一起全神贯注地聊天、打球、散步、采购、听音乐、野餐、洗车、旅游等。焦点不在于这些事情本身,而在他们花时间共处的事实:要紧的是在情感层次上发生的事。我们花时间在一起做普通的消遣,我们是把生命中的二十分钟给了对方,传达了我们关心对方,喜欢跟对方在一起,及喜欢一起做些什么。那是爱的一种有力、情绪的传达工具。精心活动的副产品之一,是它们提供了一个记忆银行;在未来的年日中,我们可以从中提取。

学会倾听

我们很多人被训练会分析问题和提供解决之道,却忘记婚姻是一种关系,而非一个待完成的方案。这种关系要求具有同理心的倾听,以了解对方的思想、感觉、和愿望;我们必须只有在被要求的时候提供建议,且绝不可带着优越感的骄傲。我们大多数人很少受过倾听训练,然而我们却非常擅长思考和讲话,可是,如果我们要传达爱,就必须要学习倾听。

当她告诉我工作上的挣扎,她并不要劝告,她要的是共情。她要我听她说,给她注意力,让她知道我能了解那种伤痛、那种压迫、那种压力。她要知道我爱她,我跟她在一起。她不要劝告,她只要知道我了解她。

自我表露——表达情绪

一个妻子对丈夫说:「你对XX做的事有什么感觉?」丈夫回答:「我认为他不对。他应该……」他不是在诉说他的感觉,而是在说他的想法。也许他有理由觉得生气、伤心、或者失望,他应该承认自己的感觉。

爱的语言之三:接受礼物

礼物是爱的视觉象征

礼物是一件你可以拿在手里,说:「你看,他想到了我」或「她仍记得我」的东西,你必然是想到了什么人,才给他礼物。礼物的本身是那思想的象征;它是否值钱,无关紧要,重要的是你想到了他。

如果你是储蓄者,发觉配偶主要爱的语言是接受礼物,那么,为他或她买礼物是你能做的最好投资

把自己当做礼物

在场作伴为厚礼,当你的配偶需要你的时候,你就在那里陪伴,这对伴侣传达了响亮的信息「我爱你胜过其他」。

如果你的配偶在场对你很重要,我极力主张你直接告诉他,不要期待他洞察妳的心意。换句话说,如果你的配偶对你说:「今天的下午、晚上,还有明天,我真希望你能跟我一起在那儿」要把他的请求当做一回事,从你看来,那也许不重要;可是,如果你对那个请求没有反应,你可能传达了一个你无意传达的信息。

爱的语言之四:服务的行动

所谓服务的行动,是指你的配偶想要你做的事。你设法借着替他(她)服务,而使他(她)高兴;借着替他(她)做事,而表示你对他(她)的爱。

克服刻板印象:一个人对于丈夫和妻子该做什么、该如何相处的观念,主要是受自己父母的影响。因为生长环境的不同,你的配偶对婚姻角色(例如家务)的认知跟你一定会有些不同;为了能更有效地表达爱,我们必须愿意察验和改变一些刻板印象。

爱的语言之五:身体的接触

身体的接触是沟通情感的一种方式。在儿童发展方面,无数的研究下了这样的结论:有人拥抱亲吻的婴孩,比那些长期没人理会、没能接受身体抚触的婴孩,在情绪发展上会来得健康。

爱是一种抉择

发现你的主要爱语

一、你的配偶做什么事或者不做什么事,伤害你最深?跟这件事相反的,可能就是你爱的语言。

二、你最常请求你配偶的是什么?你最常请求的事,可能是最能使你感觉到爱的事。

三、你通常以什么方式向你的配偶表示爱?你表示爱的方法,也许显示它会使你感觉到爱。

有两种人可能较难于发现自己主要爱的语言。一种是那些情绪爱箱已经满了很久的人;另一种是那些爱箱已经空了很久的人,他已不记得什么能使他感觉到爱了。若有其中任何一种情形,你可以回到谈恋爱时的经验,问自己:「在那些日子里,我喜欢我的配偶哪些方面?他做的什么事或者说的什么话,才使我想跟他在一起?」。另外一种方式是问自己:「我理想的配偶是什么样的?」你配偶的完美画像,应该会给你一些关于自己主要爱语的概念。

爱那不可爱的

去爱一个恨你的人,是可能的吗?

「只是我告诉你们这听道的人,你们的仇敌,要爱他!恨你们的,要待他好!咒诅你们的,要为他祝福!凌辱你们的,要为他祷告……你们愿意人怎样待你们,你们也要怎样待人。你们若单爱那爱你们的人,有什么可酬谢的呢?就是罪人也爱那些爱他们的人。」(路加福音六章)

「你们要给人,就必有给你们的,并且用十足的升斗,连摇带按,上尖下流地倒在你们怀里;因为你们用什么量器量给人,也必用什么量器量给你们。」

也许在你的婚姻里,需要一个神迹。告诉你的配偶,你想过你们婚姻的问题后,决定在满足他的需要上,有所改善。请他告诉你一些如何能改善婚姻的建议;他的建议将是他爱之语的线索。如果他没给你建议,根据多年来他所抱怨过的事来推测他的爱的语言;然后在六个月中,集中你的注意力在那种爱的语言上。在每一个月结束的时候,请你的配偶对你的表现发表一些意见;并且提供另外的建议。

任何时候,当你的配偶表示他看到了进步,等一个星期,然后向他提出一个明确的请求。这个请求应该是你真的要他为你做的事。如果他选择去做它,你会知道他对你的需要有反应;如果他不答应你的请求,继续爱他。如果你的配偶借着响应你的请求,开始说你爱的语言,你对他的正面情感会回来,那么迟早你的婚姻会再次重生。

孩子们与爱的语言

爱的语言这个概念,同样可以用在孩子们身上。要表达爱,永远不嫌迟。

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